Çav mirovan dikişîne ku dîmenên xweşik binirxînin û zanyariyên pratîk û balkêş fêr bibin. Çav xuyabûna malbat û hevalan jî tomar dikin, lê hûn çiqas bi çavan dizanin?
1. Derbarê astigmatîzmê
Astigmatîzm nîşana refraksyoneke ne normal û nexweşiyeke hevpar a çavan e. Di bingeh de, her kes xwedan astigmatîzmê ye. Wendabûna dîtinê ji nêz ve bi derece û celebê astigmatîzmê ve girêdayî ye. Kesên bi astigmatîzma sivik bi gelemperî dîtina wan normal in, lê yên bi astigmatîzma nerm û bilind hem dûr û hem jî nêzîk dîtina wan qels in. Astigmatîzma hêsan di dîtinê de kêmbûnek piçûk heye, lê astigmatîzma tevlihev û astigmatîzma tevlihev di dîtinê de kêmbûnek girîng heye. Ger ew bi rêkûpêk neyê rast kirin, dibe ku ambliopia çêbibe.
Tedbîrên pêşîlêgirtin û dermankirinê
☞ Masajkirina çavan a pir caran ji bo pêşîgirtin û kontrolkirina astigmatîzmê sûdmend e, û ew di tenduristiya çavan de jî dibe alîkar, gera xwînê pêşve dike, û bandora parastina çavan û başkirina astigmatîzma çavan bi dest dixe.
☞ Bala xwe bidin çavdêriyê, pirsgirêkan bibînin û ji bo muayeneya tenduristiya çav di wextê xwe de biçin navenda optometriyê. Pelek optometriyê saz bikin û bi rêkûpêk kontrol bikin. Piştî ku hûn bibînin ku we nîşanên astigmatîzmê hene, hûn dikarin ji bo rastkirina laşî şûşeyan hilbijêrin.
2. Li ser lîstina bi têlefonên desta piştî vemirandina çirayan
Di hawîrdorek tarî de, şagirtên çavan dê berfireh bibin da ku bi kêmbûna ronahiyê re biguncînin. Bi vî rengî, dema ku hûn ekrana têlefona desta bikar bînin, çavên we dê ronahiya ji ekranê bi hûrgulî werbigirin, westandina çavan zêde bike. Û dîmendera têlefona desta dê ronahiya şîn berde. Rabûna demdirêj a li ber ronahiya şîn dê bibe sedema westandina çav, hişkbûn, kêmbûna dîtinê û pirsgirêkên din.
Tedbîrên pêşîlêgirtin û dermankirinê
☞Tê pêşnîyar kirin ku dema bi şev bi têlefonên desta dileyzin ronahiyê vekin û di derdorên tarî de ji karanîna hilberên elektronîkî dûr bisekinin. Dema ku têlefonek desta bikar tînin, ronahiyê li gorî ronahiyek rehet ji bo çavan eyar bikin da ku pêşî li westandina çavan bigirin
☞Heke ew tenê ji bo hewcedariyên dîtinê be, hûn dikarin projektor, TV û amûrên din ên bi ekranên mezintir û dûrbînên dirêjtir hilbijêrin, û hin çavkaniyên din ên ronahiyê bihêlin da ku zexta dîtbarî ya çavan rabikin.
Di derbarê çalakiyên li derve de ji bo pêşîgirtina myopia
Bi pêşketina teknolojiyê re, îro zarok di temenekî biçûk de bi berhemên elektronîkî yên wekî têlefonên desta, tablet, TV, komputer û hwd. Pir caran karanîna hilberên elektronîkî ji pêşveçûna dîtina zarokan re pir ne dostane ye û dibe ku zû bibe sedema pirsgirêkên myopia. Divê zarok pir caran li derve bên derxistin.
Di bin ronahiya xwezayî ya têr û tîrêjên ultraviyole minasib de li derve, şagirtên me dê piçûktir bibin, wêneyê zelaltir bikin; di heman demê de, dema ku em li derve ne, çavên me dê di navbera tiştên dîtbarî yên cihêreng de biguhezin, ku fonksiyona verastkirina çavan çêtir dike.
Tedbîrên pêşîlêgirtin û kontrolê
☞ Bingeha werzîşên li derve "li derve" ye. Maqûl e ku meriv werzîşên wekî basketbol, futbol, badminton, frisbee, bez, hwd. hilbijêrin, da ku çav di navbera tiştên dîtbarî yên cihêreng de biguhezin da ku masûlkeyên çîkalî bixebitînin û gera xwînê di çavan de pêşve bibin.
☞Lêkolînan diyar kir ku ger her roj 2 saetan li derve çalakiyên zêde bên zêdekirin dê bûyera myopia pir kêm bibe.
Di derbarê şûşeyên xwendinê yên bikêr de
Her weha pêdivî ye ku camên xwendinê li firotgehek optîkî ya profesyonel bêne ceribandin. Ji ber ku dereceya her du çavan cûda ye û şert û mercên tenduristiyê jî cûda ne, camên xwendinê yên ku li kêleka rê bi rengekî bêserûber hatine kirîn xwediyê heman astê lensên ji bo her du çavan û dûrbûna şagirtan e. Piştî lixwekirina demeke dirêj çav ber bi westandinê ve diçin û dibe ku nîşaneyên wek gêjbûn çêbibin ku ev yek ji bo çavan pir zirardar e.
Tedbîrên pêşîlêgirtin û kontrolê
☞Ji bo optometrîyê herin navendek optometrîya birêkûpêk, û li gorî derecên cihêreng û şert û mercên tenduristiya çavê her du çavan şûşeyên xwendinê yên rehet bikirin.
Heke hûn dixwazin di derheqê meylên moda qedehan û şêwirmendiya pîşesaziyê de bêtir zanibin, ji kerema xwe biçin malpera me û her dem bi me re têkilî daynin.
Dema şandinê: Tîrmeh-15-2024