Çav mirovan dibin sedema teqdîrkirina dîmenên xweşik û fêrbûna zanîna pratîkî û balkêş. Çav her wiha xuyangê malbat û hevalan tomar dikin, lê hûn çiqas li ser çavan dizanin?
1. Derbarê astigmatîzmê de
Astigmatîzm nîşaneyeke şikestina neasayî û nexweşiyeke gelemperî ya çavan e. Bi kurtasî, her kes hinekî astigmatîzmê heye. Windabûna dîtinê bi pileya û celebê astigmatîzmê ve girêdayî ye. Kesên bi astigmatîzma sivik bi gelemperî dîtina wan normal e, lê yên bi astigmatîzma navîn û bilind dîtina wan hem li dûr û hem jî li nêzîk qels e. Astigmatîzma sade kêmbûneke sivik a dîtinê nîşan dide, lê astigmatîzma tevlihev û astigmatîzma tevlihev kêmbûneke girîng a dîtinê nîşan didin. Ger bi rêkûpêk neyê sererastkirin, dibe ku ambliopî çêbibe.
Tedbîrên pêşîlêgirtin û dermankirinê
☞ Masajkirina çavan a pir caran ji bo pêşîgirtin û kontrolkirina astigmatîzmê sûdmend e, û ew di heman demê de ji bo tenduristiya çavan jî dibe alîkar, gera xwînê pêş dixe, û bandora parastina çavan û baştirkirina astigmatîzma çavan bi dest dixe.
☞ Bala xwe bidin çavdêriyê, pirsgirêkan bibînin û di wextê xwe de ji bo muayeneya tenduristiya çavan biçin navenda optometriyê. Dosyayek optometriyê çêbikin û bi rêkûpêk kontrol bikin. Piştî ku we dît ku nîşanên astigmatîzmê hene, hûn dikarin ji bo sererastkirina fîzîkî eynan bikar bînin.
2. Derbarê lîstina bi telefonên desta piştî vemirandina çirayan
Di hawîrdorek tarî de, bebekên çavan fireh dibin da ku xwe li gorî kêmbûna ronahiyê biguncînin. Bi vî rengî, dema ku hûn ekrana telefona desta bikar tînin, çavên we dê ronahiya ji ekranê bi awayekî komtir werbigirin, û westandina çavan zêde dike. Û ekrana telefona desta dê ronahiya şîn berde. Têkiliya demdirêj bi ronahiya şîn re dê bibe sedema westandina çavan, hişkbûn, kêmbûna dîtinê û pirsgirêkên din.
Tedbîrên pêşîlêgirtin û dermankirinê
☞Dema ku hûn bi şev bi telefonên desta dilîzin, tê pêşniyar kirin ku hûn çira vêxin û di tarîtiyê de ji karanîna berhemên elektronîkî dûr bisekinin. Dema ku hûn telefona desta bikar tînin, ji bo pêşîgirtina li westandina çavan, ronîbûnê li gorî ronîbûnek rehet ji bo çavan rast bikin.
☞Heke tenê ji bo hewcedariyên temaşekirinê be, hûn dikarin projektor, TV û cîhazên din ên bi ekranên mezintir û dûrên temaşekirinê yên dirêjtir hilbijêrin, û hin çavkaniyên din ên ronahiyê bihêlin da ku zexta dîtbarî ya çavan sivik bikin.
Der barê çalakiyên li derve de ji bo pêşîgirtina li myopia
Bi pêşketina teknolojiyê re, zarokên îroyîn bi giranî di temenê biçûk de bi berhemên elektronîkî yên wekî telefonên desta, tablet, TV, komputer û hwd. re rû bi rû dimînin. Bikaranîna pir caran a berhemên elektronîkî ji bo pêşketina dîtina zarokan pir nebaş e û dibe ku di destpêkê de bibe sedema pirsgirêkên miyopî. Divê zarok pir caran werin derxistin derve.
Di bin ronahiya xwezayî ya têr û tîrêjên ultraviyole yên guncaw de li derve, çavên me biçûktir dibin, û wêne zelaltir dibe; di heman demê de, dema ku em li derve ne, çavên me di navbera tiştên cûda yên dîtinê de diguherin, û fonksiyona verastkirina çav çêtir dike.
Tedbîrên pêşîlêgirtin û kontrolkirinê
☞Bingeha werzîşên li derve "derve" ye. Hilbijartina werzîşên wekî basketbol, futbol, badminton, frîsbî, bazdan û hwd. guncaw e, da ku çav bikaribin di navbera tiştên cûda yên dîtinê de biguherin da ku masûlkeyên sîlîar werzîş bikin û gera xwînê di çavan de pêşve bibin.
☞Lêkolînan dîtiye ku eger her roj 2 saetan çalakiyên li derve werin zêdekirin, rêjeya miyopîbûnê dê bi girîngî kêm bibe.
Derbarê lixwekirina çavikên xwendinê de
Çavikên xwendinê jî divê li firoşgehek optîkê ya profesyonel werin ceribandin. Ji ber ku pileya lerzîna herdu çavan û rewşa tenduristiyê ji hev cuda ye, çavikên xwendinê yên ku bi awayekî asayî li kêleka rê têne kirîn, ji bo herdu çavan heman pileya lensan û mesafeyek sabît a di navbera şagirdan de hene. Piştî lixwekirina demek dirêj, çav meyla westandinê dikin, û nîşanên wekî gêjbûnê dikarin çêbibin, ku ji bo çavan pir zirardar e.
Tedbîrên pêşîlêgirtin û kontrolkirinê
☞Ji bo optometrîyê biçin navendeke optometrîyê ya birêkûpêk û li gorî pileya û rewşa tenduristiya çavê ya her du çavan çavikên xwendinê yên rehet bikirin.
Heke hûn dixwazin di derbarê trendên modayê yên çavikan û şêwirmendiya pîşesaziyê de bêtir zanibin, ji kerema xwe serdana malpera me bikin û her dem bi me re têkilî daynin.
Dema weşandinê: 15ê Tîrmehê-2024