Bi pêşketina teknolojiya nûjen re, jiyana mirovan her ku diçe ji berhemên elektronîkî cuda dibe, ev jî bûye sedem ku pirsgirêkên dîtinê hêdî hêdî bibin mijarek fikarên giştî. Ji ber vê yekê kîjan reftar dê bandorê li dîtinê bikin? Kîjan werzîş ji bo dîtinê baş in? Li jêr dê bi lêkolîna van mijaran hin referansên kêrhatî pêşkêşî we bikin.
Mît 1: Ma temaşekirina TV bandorê li dîtinê dike?
Gelek kes difikirin ku temaşekirina TV-yê dê bandorê li dîtinê bike, lê di rastiyê de ev bi tevahî rast nîne. Her çend temaşekirina demek dirêj li ekrana TV-yê barekî taybetî li ser çavan çêbike jî, li gorî vê, ekranên cîhazên elektronîkî yên wekî telefonên desta û tabletan piçûktir in û zextê li ser çavan zêdetir dikin. Bi taybetî dema ku vîdyoyên kurt têne temaşekirin, ji ber naveroka kurt û guheztina dubare ya vîdyoyê, hêsan e ku çav westînin, ku ev jî dibe sedema pirsgirêkên dîtinê yên wekî miyopî. Ji ber vê yekê, divê em hewl bidin ku ji karanîna cîhazên elektronîkî yên wekî telefonên desta û tabletan ji bo demek dirêj dûr bisekinin, nemaze ne di hawîrdorên tarî de. Di heman demê de, hûn dikarin bi verastkirina ronîbûna ekranê, germahiya reng û mîhengên din zexta li ser çavên xwe kêm bikin.
Mît 2: Werzîş ji bo dîtinê baş e?
Werzîş ne tenê alîkariya parastina tenduristiya laşî dike, lê di heman demê de bandorek erênî li ser dîtinê jî dike, ku di nav wan de werzîşa li derve bi taybetî girîng e. Dema ku mirov li derve werzîşê dikin, mirov dikarin ji destwerdana hilberên elektronîkî dûr bisekinin û bihêlin ku çavên wan têra xwe bêhnvedan û rihet bibin. Di heman demê de, tîrêjên ultraviyole yên rojê dibin alîkar ku derdana dopamînê di çavan de pêşve bibe, bi vî rengî mezinbûna eksena çavan asteng dike û pêşî li çêbûna miyopîyê digire. Wekî din, hin werzîşên taybetî jî dikarin bibin alîkar ku dîtin baştir bibe.
1. AvjenîJîngeha dîtbarî ya di nav avê de ji ya li ser erdê pir cuda ye. Avjenî ji çavan hewce dike ku dûrahî û rêça guherbar bi berdewamî biguherînin, ku ev dikare masûlkeyên çavan werzîş bike, şiyana hevrêziya çavan zêde bike, û hipermetropî û nêzîkbînîyê baştir bike.
2. Tevgera çavanTevgera çavan jor û jêr, çep û rast, çavên xwe girtin, şopandina tiştan û hwd. vedihewîne. Perwerdehiya tevgera çavan dikare ji bo xurtkirina masûlkeyên çavan, baştirkirina şiyana sererastkirina çavan û qada dîtinê were bikar anîn.
3. YogaTemrînên yogayê dibin alîkar ku zexta çavan kêm bikin û gera xwîna çavan baştir bikin. Di heman demê de, hin pozîsyonên yogayê dikarin miyopî û astigmatîzmê jî baştir bikin.
4. VoleybolVoleybol bersiveke bilez dixwaze. Pêvajoya şopandin û lêdana topê dikare masûlkeyên çavan werzîş bike, hevrêziya dest-çav û têgihîştina fezayî baştir bike.
5. KulîlkSquash bersiveke bilez, pêşbînîkirina rê û dûrbûnê, û perwerdekirina hevrêzî û hesasiyeta çav û destan hewce dike. Di heman demê de, çalakiyên li cîhekî piçûk jî dikarin balkişandina çavan zêde bikin.
Bê guman, feydeyên werzîşê ji bo dîtinê di şevekê de nayên bidestxistin, û ji bo dîtina encamên berbiçav berdewamiya demdirêj hewce ye. Ji ber vê yekê, divê em adetên werzîşê yên baş pêş bixin û werzîşê têxin jiyana rojane.
Mît 3: Pir zêde bala xwe didin nêzîkbînîyê?
Dema ku gelek kes çavên xwe kontrol dikin, tenê bala xwe didin ka miyopîya wan kêm bûye an na, lê di rastiyê de, dirêjahiya mîhwerê ji bo referansê watedartir e. Dirêjahiya mîhwerê dirêjahiya mîhwera pêş-paş a çav vedibêje, ku bi miyopîyê ve girêdayî ye. Dirêjahiya mîhwerê çiqas dirêjtir be, miyopî jî ewqas bilindtir e. Ji ber vê yekê, balkişandina ser guhertinên di dirêjahiya mîhwerê de dikare rewşa dîtinê rasttir fam bike. Bê guman, pîvandina dirêjahiya mîhwerê amûr û teknolojiya profesyonel hewce dike, ku ji bo mirovên asayî di jiyana rojane de dijwar e.
Lê em dikarin bi çavdêriya rewşa dîtina xwe, adetên çavan û hwd., meyla guhertinên dirêjahiya eksenî texmîn bikin. Mînakî, heke hûn bibînin ku miyopîtiya we berdewam zêde dibe, an jî çavên we pir caran westandin, hişkbûn û nerehetiyên din hîs dikin, ev dibe ku nîşaneya zêdebûna gav bi gav a dirêjahiya eksenî be. Di vê rewşê de, divê em adetên çavên xwe di wextê xwe de rast bikin, dema werzîşa li derve zêde bikin, ji bo demek dirêj ji karanîna cîhazên elektronîkî dûr bisekinin û hwd. Di heman demê de, hûn dikarin ji bo muayene û dermankirina berfirehtir şêwirîna bi oftalmologek pispor re jî bifikirin.
Heke hûn dixwazin di derbarê trendên modayê yên çavikan û şêwirmendiya pîşesaziyê de bêtir zanibin, ji kerema xwe serdana malpera me bikin û her dem bi me re têkilî daynin.
Dema weşandinê: 17ê Tîrmehê, 2024